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西安产后恢复训练的时期?__产后修复培训__西安济宇堂中医

放大字体  缩小字体发布日期:2020-07-01  来源:西安济宇堂中医培训学校  作者:西安济宇堂中医培训学校  浏览次数:18
核心提示:怀孕很容易产生发胖的情况,所以怀孕中堆积的脂肪,会很多,在分娩之后,这些脂肪就容易累积下来,不易消除,那么,产后最佳的
   怀孕很容易产生发胖的情况,所以怀孕中堆积的脂肪,会很多,在分娩之后,这些脂肪就容易累积下来,不易消除,那么,产后最佳的恢复时间是什么呢?今天我就来给大家介绍一下这个问题。 
1.黄金期
    产后24小时至3个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,内脏功能得不到恢复,生殖器官得不到完美复位,很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。
2.理想期
    产后3个月至半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,内脏器官已经基本复位,本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成,是身体形态、围度塑造的最佳时机。
3. 有效期
    产后半年至一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
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关键词: 产后 产后修复
 
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